专业月嫂超管用的下奶汤，奶如喷泉不发胖!产前130，生完宝宝后，没了胎盘羊水，比产前瘦了10斤，然后月子里瘦了20斤，出了月子就100斤啦!还得感谢我有个好婆婆，在得知我怀孕后，简直操碎了心，整天不是叮嘱我这个就是叮嘱我那个。整个月子期间没有大补大喝，营养均衡，休息足够，并且听说每天喂奶相当于跑步火两小时消耗的卡路里，所以月子期间加上喂奶我瘦了20斤,肚肚基本没有赘肉了!可以说是恢复的比较不错了!妈妈们可以参考子多福的食谱，超级有用的下奶汤，而且不会长肉哦!让婆婆或者自己妈妈做起来!!!!

一、月子禁忌
1、忌闷月子
产妇汗多，要勤更换宽松、舒适的衣服
2、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。否则可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果忌着凉坐月子期间只要洗头、洗澡后马，上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处，但冷水还是少碰为妙。

3、忌外出、吹风

产后体虚，容易感冒，一旦吹风S，会导致头痛或四肢关节疼痛

4、饮食禁忌
产后的饮食不但要注意有营养，而且要注意科学的搭配和安排
5、忌长时间看手机、电视、电脑
在坐月子第一个星期内不要看手机、看电脑，会影响视力，损坏视网膜

6、忌熬夜

做到这点可能很难，所以要养成跟着宝宝睡的习惯，睡眠充分，恢复才快。
因为产后带娃熬夜一宿就能熬出干纹黑眼圈,我就开始同步宝宝的休息时间，然后每天带二十分钟蒸汽眼罩，然后再敷上普拉惠眼膜，眼睛很舒服疲劳感一下就消失，不但黑眼圈变淡了，连眼角 周围小小的细纹都淡化了很多，现在整个人看起来的气色都好了很多~

7、忌劳累
尽可能的休息、不要爬楼梯、不可过度劳动忌有性行为
通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为

8、忌长期静卧
长时间卧在床不利于腹部肌肉收缩力的恢复、产后恶露的排出

9、忌多吃鸡蛋
吃太多营养吸收不了，还会引发消化问题

10、饮食习惯。

产后喝补汤可以用吸管避开上面一层油汤，少吸收很多脂肪饮食方面要讲究
少食多餐，不是不能吃盐，要少吃，生冷的食物(有理由的，很长我就不说了)
半个月内少吃青菜和水果。。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果
半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏用麻油、姜和米酒料理食物，姜要爆透!

重庆子多福月嫂公司全体员工，希望每一位孕妈们都能顺利生产哦!